전체 글(176)
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이언 소프의 자유형 12 - Goal Setting
이언 소프의 수영 DVD인 「 Beneath the suit 」에서 Goal Setting 입니다. (DVD 안의 내용이라 포스트하긴 했는데 수영 동영상만 보실려면 안보셔도 될 듯...)
2010.07.13 -
이언 소프의 자유형 11 - My Inspiration
이언 소프의 수영 DVD인 「 Beneath the suit 」에서 My inspiration 입니다. (DVD 안의 내용이라 포스트하긴 했는데 수영 동영상만 보실려면 안보셔도 될 듯...)
2010.07.13 -
수영을 위한 요가 1 - 아래로 향하는 개의 자세 (downward facing dog)
(AH-doh MOO-kah shvah-NAHS-anna) adho = downward mukha = face svana = dog 요가자세에서 가장 알려진 것 중 하나입니다. 이 자세는 머리와 다리의 앞면을 아래로 다리의 뒷면을 위로 향하고 뻗어 있는 개의 모습을 닮아서 붙여진 이름입니다. 효과는 뇌를 안정시키고,스트레스를 해소해줍니다. 어께, 허벅지, 종아리, 발목 아킬레스건, 발바닥, 손을 스트레칭 및 강화시켜줍니다. 몸에 에너지를 주는 자세로 오래 달리기 및 강한 달리기 운동하는 사람들에게 좋으며 지쳐 있을 때 이 자세를 오랫동안 유지하며 피로회복과 활력에 도움이 됩니다. 고혈압이 있는 사람들에게 이 자세를 꾸준히 하도록 하면 효과적입니다. 머리 아플때, 불면증, 허리와 등이 아플때, 피로 할때 ..
2010.07.09 -
이언 소프의 자유형 10 - Swimming for life
이언 소프의 수영 DVD인 「 Beneath the suit 」에서 Swimming for Life입 니다. (DVD 안의 내용이라 포스트하긴 했는데 수영 동영상만 보실려면 안보셔도 될 듯...)
2010.07.05 -
유선형 자세 (steamline)
스타트하고 가장 저항을 덜 받는 자세로 수영의 기본 중의 기본입니다. 하지만 동네수영장에서 수영강습받다보면 무신경해지기 마련이죠. 초심으로 돌아갈때 이것부터 ^^ # 스트림라인 # 스트림라인 연습
2010.06.30 -
마이클 펠프스 부진 - 2010 파리 오픈
【서울=뉴시스】김희준 기자 = '수영 황제' 마이클 펠프스(25. 미국)가 자유형에서 부진한 모습을 보였다. 펠프스는 프랑스 파리에서 27일과 28일(이하 한국시간) 이틀에 걸쳐 열린 파리오픈에서 4개 종목에 출전했으나 개인혼영 200m와 접영 200m에서만 금메달을 따냈다. 자유형 100m와 200m에서는 고배를 마셨다. 펠프스는 27일 열린 남자 접영 200m 결승에서 1분55초70으로 터치패드를 찍어 금메달을 목에 걸었다. 그러나 같은 날 열린 자유형 100m에서는 49초70으로 8위에 그쳤다. 28일에는 개인혼영 200m에서 1분58초95로 금메달을 거머쥐었으나 자유형 200m에서 1분47초54를 기록, 동메달에 만족해야했다. 펠프스는 크게 실망한 모습이었다. "내 자신에게 화가 많이 난다"고 말..
2010.06.28