지상훈련(2)
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접영 지상훈련?
수영 까페에서 접영 관련 질문들 중에 팔이 안빠진다거나Push 시에 수면을 뛰어넘는 느낌을 묻는 경우가 있습니다. 예전에도 떠오른 생각이었는데턱걸이의 배치기의 매커니즘과 비슷하네요.^^물을 당기는 것이 아닌 물을 붙잡고 몸이 앞으로 나아가게 하는 것과철봉을 붙잡고 위로 솟아오르는 것처럼 말이죠 위의 동작에서 보면일반적으로 하는 턱걸이의 위아래 직선움직임 대신에앞뒤 동적인 움직임을 더해서 팔에 가해지는 부담을 덜어줍니다. 위 접영 동영상 영자의 캐치, 풀 동작이 본 훈련의 동작의 매커니즘과 유사함을 알 수 있습니다.철봉을 붙잡고 몸의 앞 뒤 진동과 함께 팔을 당겨 몸을 위로 솟구치게 합니다.앞뒤 진동대신 접영에선 웨이브로, 철봉은 캐치동작으로 생각할 수 있겠습니다. 문제는 캐치초심자 및 여자분들 상당수가 ..
2014.11.21 -
수영 지상훈련 1 - 헬스클럽에서
수영을 위해 헬스클럽에서 할만한 운동을 몇 가지 보여주고 있습니다. 이 동영상은 수영강습 1년이상 받으신 분들이 보시면 적당하겠습니다. 좀 더 정확하게 폼을 갖추신 분들 대상이군요. 그 이전이시라면 스트레칭에 좀 더 치중하시는 것이 좋겠습니다.^^
2010.05.13