하복부비만 해소에 좋은 척추비틀기 요가 이 자세는 반물고기자세를 오피스요가에 맞게 진행된 것이다. 이 자세는 복부내장기관을 자극하여 독소를 배출하는데 도움이 되며, 특히 하복부의 운동 효과가 뛰어나 하복부비만해소에 좋은 요가동작이다. Step1. 의자 등받이에 기대지 않고 허리를 똑바로 편 상태로 앉는다. Step2. 오른쪽 다리를 의자위로 들어올려 왼쪽 허벅지 바깥쪽에 둔다. Step3. 오른쪽 엉덩이가 뜨지 않도록 주의하면서 왼쪽 팔로 오른쪽 무릎을 끌어 앉고 오른쪽손은 팔걸이를 지탱한다. Step4. 숨을 들이마시고 내쉬면서 상체를 틀어 뒤를 바라본다. 5초간 유지하고 반대쪽을 한다.

광저우 아시안 게임에서 남다르게 관심이 가는 종목은 수영이었습니다. 개인적으로 취미로 즐기고 있기도 하고 박태환의 부활이 관심사였기 때문입니다. 일반에게 수영 종목이 부각된 이유가 또 하나 있죠. 광저우로 떠나기 전부터 정다래 선수는 얼짱으로 불리우며 네티즌의 관심을 모았습니다. 대회 후 인터뷰에서 다소 엉뚱하면서 순진한 모습이 오빠와 삼촌팬들을 사로 잡기도 했습니다. 전현직 수영선수로 얼짱으로 불리는 이들이라면 우선 애스터 스쿨의 유이가 있죠. '우리 결혼했어요' 에서 깜짝 수영실력을 선보이기도 했습니다. 장애인 수영선수로 알려진 김지은 선수도 있습니다. 그녀는 KBS방송 출연하며 아픈 몸에도 최선을 다하는 모습에 세간의 이목을 끌었습니다. 그리고 이번에는 정다래 선수입니다. 박태환의 베이징 올림픽특집..

갑자기 추워진 날씨로 감기는 걸리지 않으셨나요? 겨울이 다가오면 많은 분들이 월동준비를 시작하는데요~ 그 중 가장 먼저 하시는게 바로 겨울옷 구매가 아닐까 생각되네요! 많은 분들이 겨울을 따뜻하게 보내기 위해 제법 두툼한 옷들을 구매하죠~^^ 특히 겨울옷 중에서도 빠질 수 없는 것이 있다면 바로 외투일텐데요! 매년 겨울 항상 구매하는 것이 바로 몸을 따뜻하게 보호해 줄 패딩!+0+ 브랜드별로 매년 출시되는 제품들의 종류도 다양하고, 기능성도 더해져 그냥은 지나칠 수 없죠ㅎㅎ 전에는 솜털로 된 패딩이 주를 이루었지만, 최근에는 거위털로 이루어진 구스다운 자켓이 인기를 얻고 있어요~^^ 솜털보다 몇 배나 따뜻하고, 훨씬 가벼워서 많은 분들이 구스다운을 찾고 있다고 하네요!ㅋ 겨울 구스다운의 대표적 브랜드인 ..

아이더 하면 왠지 이미지가 북유럽에서 수염가득한 40~50대 아저씨는 느낌이 났었는데 장혁과 천정명을 광고 모델이 되면서 젋은 느낌이 좋아지네요. 광고에 등장하는 암벽등반이 꾸준히 단련을 통해 이루지는만큼 조금씩 이루어가는 모습 속에 젊은이의 열정을 담아줬으면 하는 바램도 있습니다. 젊은 아이더의 시작은 좋게 보이며 앞으로 관심을 가지고 지켜볼 것 같습니다.

아이프로슈머에서 스쿠바 다이빙 체험단 모집하고 있네요. 평일이라서 좀 부담스러긴 한데요 관심있으신 분 신청해보세요.^^ 회원가입은 하셔야 됩니다. 아이프로슈머 가기