수영기초(37)
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[TI] LA 10 - 12 (장축 드릴)
#10 #11 #12
2010.04.26 -
[TI] LA 07 - 09 (장축 드릴)
#7 #8 #9
2010.04.26 -
[TI] LA 04 - 06 (장축 드릴)
#4 #5 #6
2010.04.26 -
[TI] LA 01 - 03 (장축 드릴)
토탈 이머젼 스위밍 (Total Immersion Swimming)의 장축드릴 (Long Axis Drill) 시작입니다. #1 #2 #3
2010.04.26 -
[펌] 평영발차기를 제대로 하는 방법
♣ 평영 발차기를 제대로 하는 방법 ♣ 여기서 말씀드리고자 하는 것은 평영발차기를 배우실 때 허리나 무릎이 아픈 원인이 무엇인지 말씀드리구요, 웨지킥이나 윕킥에 관계없이 발차기에 관하여 공통적으로 적용시켜야할 동작에 대해서만 말씀드리고자 합니다. 이 글은 예전에 접영의 웨이브에 대해서 말씀드렸을때와 같이 이 글 또한 제 개인적인 생각을 사진 속 동작을 보면서 설명드리는 것이구요, 평영 발차기가 익숙하지 않은 분들께서 참고하시면 도움이 될 듯 합니다. (상체동작이나 상태에 대해서는 언급하지 않겠습니다.) 사진 1부터 3까지는 발을 힘을 빼고 자연스럽게 엉덩이 쪽으로 당기는 동작입니다. 발 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 당길때 (수면을 기준으로)엉덩이의 높이는 변하지않으나 뒤꿈치가 당겨짐에 따라 무릎의 위치가 낮아지..
2010.04.25 -
스컬링 (Sculling)에 대해서
▣ 스컬링 물에 대한 인간의 비중은 사람에 의해서 다소의 차이는 있습니다만 10:9 그리고, 물에 간단하게 뜰 수 있습니다. 이상한 사람에게 보여지고 있을지도 모릅니다만, 나는 바다에서 위로 향해 자는 것을 정말 좋아합니다. 풀에서는 다리로부터 잠겨 버립니다만, 바다에서는 떠 고리 등 사용하지 않아도 수면 아슬 아슬하기는 합니다만 물에 떠 호흡하는 일도 할 수 있어 매우 릴렉스 할 수 있습니다. 아래를 향해서라도 물에 떠 있을 수 있습니다만, 호흡을 할 수 없습니다. 아래를 향해 호흡을 하기 위해서는 몸을 어떠한 힘으로 밀어 올리지 않으면 안됩니다. 그것을 위한 동작으로서 가장 효율적이라고 말해지는 것이, 이 스컬링입니다. · 스컬링 이론 좀 더, 이 힘의 기능을 자세하게 봅시다. 아래의 그림은, 비행기..
2010.04.25