이론(2)
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테리래플린의 접영교실
테리레플린 접영 교실 대전수영연맹자료실에 접영에 관한 강습을 번역한 것이 있습니다. 이에 도움이 되고자 전재합니다. - 이 하 전 재 - adpated from: Terry Laughlin/David Madison [Total Immersion], Fitness Swimmer Jan/Feb 1999 접영은 쉽지 않다. 그러나 사람들이 생각하듯이 그렇게 어려운 것은 아니다. 대개의 사람들에게 가장 큰 문제는 숨쉬기와 팔 리커버리이다. 당신은 귀중한 공기를 얻기 위해서 물 밖으로 올라와야 한다고 느낀다. 그래서 숨쉬고 리커버리하는 데에 너무 애를 쓴 나머지 앞으로 전진하는 동작을 취할 여력이 없게 되는 것이다. 당신의 문제는 생각보다 흔하다. 제니 톰슨 같은 세계적인 선수도 접영에서 호흡과 리커버리를 더 쉽..
2010.04.29 -
평영의 극대화
평영의 극대화 스캇 레이벌리 최근에 저항을 감소시킴으로써 더 빠르게 수영하는 법이 강조되면서 평영 킥이 시작될 때 상체의 자세가 스트로크 당 거리, 더 정확하게 말하자면, 평영에서는 킥 당 거리를 늘리는 데에 결정적으로 중요한 요소로 부각되었다. 다음 번 평영을 할 때에는 킥 동작 중에 발뒤꿈치가 최고점에 도달한 순간, 즉 킥의 리커버리가 막 끝나고 추진 단계가 막 시작하려는 순간에 당신의 자세가 어떠한지 마음 속으로 촬영을 해보라. 수중 촬영 도구를 사용할 수 있다면 누군가에게 당신의 모습을 촬영하게 해서 킥이 막 시작하는 이 순간에 테잎을 정지시켜 본다면 더 바랄 게 없겠다. 거의 모든 수영자에게 있어서 평영에서 킥 동작은 팔 스트로크의 어떤 당기기 동작이나 스위핑 동작보다도 더 큰 추진력을 만들어낸..
2010.04.29